Description
Ein erfrischender Bananen-Blaubeer-Smoothie, der schnell zubereitet ist und sich perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack eignet. Cremig und lecker, mit optionalen Zutaten für zusätzlichen Geschmack.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 200 g frische oder gefrorene Blaubeeren
- 250 ml Joghurt (Natur oder Vanille)
- 200 ml Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (optional, für eine kühlere Konsistenz)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Frische Blaubeeren gründlich waschen oder gefrorene direkt verwenden.
- Alle anderen Zutaten in der Nähe des Mixers anordnen.
- Bananenstücke in den Mixer geben.
- Blaubeeren hinzufügen.
- Joghurt über die Früchte gießen.
- Milch hinzufügen und nach Belieben anpassen.
- Optional Honig oder Agavendicksaft, Vanilleextrakt und Zimt hinzufügen.
- Eiswürfel für eine kühlere Konsistenz hinzufügen.
- Mixerdeckel aufsetzen und gut verschließen.
- Zutaten auf hoher Stufe 30-60 Sekunden mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Mixer ausschalten und Deckel abnehmen.
- Smoothie in Gläser füllen und nach Belieben garnieren.
- Sofort servieren, um die Frische zu genießen.
Notes
- Für eine proteinreiche Variante kann ein Esslöffel Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Für eine vegane Option den Joghurt durch pflanzlichen Joghurt und die Milch durch eine pflanzliche Milchalternative ersetzen.
- Eine Handvoll Spinat oder Grünkohl kann hinzugefügt werden, um eine grüne Smoothie-Variante zu kreieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten