Description
Ein erfrischender tropischer Smoothie mit Mango, Ananas und Banane, ideal für heiße Tage. Cremig und lecker, perfekt als Frühstück oder Snack.
Ingredients
Scale
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 1 Tasse frische Ananasstücke (oder Ananas aus der Dose, gut abgetropft)
- 1 Banane, in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Kokosmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
- 1/2 Tasse Joghurt (griechisch oder pflanzlich)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- 1 Tasse Eiswürfel
- Frische Minze zur Dekoration (optional)
- Ein Spritzer Limettensaft (optional, für zusätzlichen Geschmack)
Instructions
- Die Mango schälen und in kleine Würfel schneiden. Achten Sie darauf, den Kern zu entfernen.
- Die Ananas in kleine Stücke schneiden, falls Sie frische Ananas verwenden. Wenn Sie Dosenananas verwenden, stellen Sie sicher, dass sie gut abgetropft ist.
- Die Banane in Scheiben schneiden und beiseitelegen.
- Falls Sie frische Minze verwenden möchten, waschen Sie die Blätter gründlich und lassen Sie sie abtropfen.
- Geben Sie die gewürfelte Mango, die Ananasstücke und die Bananenscheiben in einen Hochleistungsmixer.
- Fügen Sie die Kokosmilch hinzu.
- Geben Sie den Joghurt dazu.
- Fügen Sie den Honig oder Agavendicksaft hinzu, um die Süße anzupassen.
- Wenn Sie einen Spritzer Limettensaft verwenden möchten, fügen Sie diesen jetzt hinzu.
- Fügen Sie die Eiswürfel hinzu, um den Smoothie kühl und erfrischend zu machen.
- Setzen Sie den Deckel auf den Mixer und stellen Sie sicher, dass er fest sitzt.
- Beginnen Sie mit einer niedrigen Geschwindigkeit und erhöhen Sie diese allmählich, bis alle Zutaten gut vermischt sind und eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- Mixen Sie den Smoothie für etwa 30-60 Sekunden, bis er vollständig glatt ist.
- Probieren Sie den Smoothie und passen Sie die Süße oder den Limettensaft nach Bedarf an. Mixen Sie erneut, um die Zutaten gut zu vermischen.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser.
- Wenn gewünscht, dekorieren Sie die Gläser mit frischen Minzblättern oder einer Scheibe Ananas oder Mango am Rand des Glases.
- Servieren Sie den Smoothie sofort, um die Frische und die kühle Konsistenz zu genießen.
- Optional können Sie auch einen Strohhalm hinzufügen, um das Trinken zu erleichtern.
Notes
- Für eine vegane Version können Sie pflanzlichen Joghurt und Honigersatz verwenden.
- Fügen Sie einen Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen hinzu, um zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren zu erhalten.
- Experimentieren Sie mit anderen Früchten wie Erdbeeren oder Himbeeren, um verschiedene Geschmacksrichtungen zu kreieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten