Description
Ein cremiger Bananen-Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack. Nahrhaft und lecker, perfekt für jeden Tag.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Tasse Eiswürfel
- Eine Prise Salz
Instructions
- Die Bananen schälen und in Stücke schneiden. Optional können die Bananen vorher eingefroren werden.
- Die Erdnussbutter abmessen und bereitstellen.
- Das Kakaopulver in eine kleine Schüssel geben, um Klumpen zu vermeiden.
- Die Milch oder pflanzliche Milchalternative abmessen.
- Den griechischen Joghurt abmessen und bereitstellen.
- Den Honig oder Ahornsirup abmessen, falls gewünscht.
- Den Vanilleextrakt abmessen und bereitstellen.
- Die Eiswürfel bereitstellen.
- Eine Prise Salz abmessen.
- Die geschnittenen Bananen in den Mixer geben.
- Die Erdnussbutter hinzufügen.
- Das Kakaopulver gleichmäßig verteilen.
- Die Milch oder pflanzliche Milchalternative hinzufügen.
- Den griechischen Joghurt hinzufügen.
- Den Honig oder Ahornsirup hinzufügen, falls gewünscht.
- Vanilleextrakt und Salz hinzufügen.
- Die Eiswürfel hinzufügen.
- Den Mixer auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (ca. 30 Sekunden bis 1 Minute).
- Die Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Milch hinzufügen.
- Den Smoothie in ein großes Glas oder mehrere kleinere Gläser gießen.
- Nach Belieben garnieren, z.B. mit Erdnüssen oder Schokoladenstückchen.
- Optional einen Schuss Schokoladensirup hinzufügen.
Notes
- Für eine extra cremige Konsistenz kann mehr Erdnussbutter hinzugefügt werden.
- Der Smoothie kann nach Belieben mit verschiedenen Toppings verfeinert werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten