Description
Ein cremiger Bananen-Milchshake mit Sonnenblumenkernbutter, ideal für einen erfrischenden Snack oder ein schnelles Frühstück.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Sunbutter (Sonnenblumenkernbutter)
- 2 Tassen Milch (oder pflanzliche Milchalternative wie Mandel- oder Hafermilch)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Zimt (optional)
- Eiswürfel (nach Belieben)
- Frische Bananenscheiben zur Dekoration (optional)
- Sonnenblumenkerne zur Dekoration (optional)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Falls gewünscht, eine Banane in dünne Scheiben schneiden und beiseitelegen.
- Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben: Bananen, Sunbutter, Milch, Honig/Ahornsirup, Vanilleextrakt, Zimt und Eiswürfel.
- Den Mixer gut verschließen und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30-60 Sekunden).
- Den Shake probieren und nach Belieben die Süße anpassen oder mehr Milch hinzufügen, falls er zu dick ist.
- Den fertigen Milchshake in Gläser gießen und mit Bananenscheiben und Sonnenblumenkerne garnieren.
- Sofort servieren und genießen!
Notes
- Für einen dickeren Shake mehr Sunbutter oder eine zusätzliche Banane hinzufügen.
- Variationen sind möglich, z.B. durch Zugabe von anderen Früchten oder Nüssen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 1 minute